これが本当の自己投資

投資

人生においてすべてが投資と思えるようになったのはいつだったか…

始めはお金。

ただ増やしたかった、それだけ

勉強不足でただのギャンブルに、

そこからいろいろ勉強が始まる。

何冊もの本を読む。

行きついた先が『自己投資』

というまあ、オーソドックスなパターンだ。

とりわけ ゆブロ。がこの数年やってめっさ良かったと心から思える『自己投資』は…

『食』

『良い食事』は知識が無いと無理

誰が言ったか、

「身体は食べた物で造られる」

めっちゃ当たり前のことを言っているのにほとんどの人が分かっていない。

ゆブロ。もその内に1人だったからだ。

何を食べればいいのか?

そう質問されると答えれる?

答えれてもそれは本当のことか?

昔に親から聞いてた事って間違ったこと多いの知ってる?

そう、
知識が無いと自信をもって食に気を使ってると言えない。

例えば30代前半の肥満体型だった ゆブロ。

人生で一番脂ののった体型だったころの ゆブロ。

そんな時の『食』といえば、

朝はダイエットと言いパン1個

昼はダイエットと言い弁当を半分残す。

夜はなるべく食べないようにするがお酒は毎日飲む。

これ、完全に栄養不足。

しかも長く続かないから必要以上に食べる日のもあったりして減った増えたの繰り返し。

の割には栄養が不足。

タンパク質が足りないという

完全な知識不足

我慢しても本能が邪魔をする。

身体が栄養が足りないからもっと食え、と言っている。

と、いう訳で

ゆブロ。が実践し、今でも続いている効果的なことを2つ

『食べる』習慣の2つ

大きくわけてこの2つが変わった習慣だ。

  1. 毎日生野菜を食べる
  2. タンパク質をとにかく意識する

1つ目の理由は『食物繊維』と『栄養』

生野菜、つまりサラダを毎日食べる。

食物繊維が豊富な野菜は腸に良いらしい。

そして生で食べるのが一番栄養が壊れないという。

ハッキリ言ってサラダはうまい。

これに限る。

たっぷりのサラダに天然塩やガーリック系のソルトなんかをかけてオリーブオイルで食べる。

市販のドレッシングはダメらしい。

糖分と悪質な油分でできてるからだ。

サラダにする野菜は何でもいいと思う。

おススメはブロッコリー、しかも生。

ゆでて食うのは日本くらいらしいよ。

これって食材で決めてしまうと絶対続かない。

ゆブロ。のおススメは4種類を使うこと、

季節の野菜でも好きな野菜でもなんでもいい。

野菜の『色』が違ったら最高。

2つ目はタンパク質

筋肉をつけるためによくタンパク質、タンパク質言ってるが、それだけではない。

肌も爪も髪もタンパク質。

現代で普通の食事をしているとタンパク質は少なくなりがちになる。

ほとんどの人が大好きで主食である白米やパン麺類は糖質の塊だからだ。

だから意識しないと十分なタンパク質の量がとれない、

納豆、魚、鶏肉、卵

この辺を高たんぱくな食材を完全に意識する。

もう一つの良い所は、タンパク質はお腹が減りにくくなる。

これはマジで知っとくべきだ。

『食べない』習慣の2つ

『食べる』と同じくらい『食べない』ことも大事だ

どこかの誰かの名言みたい

ゆブロ。が生涯口にしなくても良いと思っているものがある

  1. 甘い飲み物は飲まない
  2. パンは食べない

甘いと感じるすべての飲み物は砂糖の塊だと言っていい。

そして栄養は限りなくゼロ。

スポーツドリンクも栄養ドリンクもそうだ

名前が卑怯すぎる。

砂糖の塊液だ

こんなものを毎日飲んでる人がいる。

エナジードリンクなんて現代の悪魔の飲料のようだ。

水・お茶・ブラックコーヒー

無糖で飲める者はたくさんある。

美味しくないと思っているなら慣れるまで飲むべきだ

慣れると甘いジュースの100倍美味い

同じ理由でパンもそう

焼きたての美味しそうな臭いとふんわりした食感は人々を魅了して虜にする。

その正体は小麦粉

その正体は糖質

ほとんど砂糖と一緒

しかも油で揚げたり、チョコぶっかけたり、さらに甘い砂糖ぶっかけたり。

現代の悪魔の食べ物だ。

さらに間に野菜を挟めば罪悪感は消え去る。

ランチはパンとジュースで

という組み合わせは何もおかしくないスーパーメジャー級の組み合わせだ。

実態は悪魔と悪魔の融合体だ。

栄養価なしの糖質の塊

ちなみに糖質は人を中毒にしてしまう

その末路が糖尿病

何よりも恐ろしいことは

現代では知識なしでは避けられないという事実

以上の習慣を数年前から続けている ゆブロ。は肥満体型からしっかりとしまった体型をキープした状態だ。

運動もあるけど、食事が8割だと思ってる。

もっと詳しくなった方がいい。

自分に合った『食』の習慣はきっとある

簡単なレシピや

肌に特化したこと、睡眠に特化したこと

その他いろんな食の知識を ゆブロ。にぶっこんでくれた本

読んで損ナシ。

というか読まないとヤバい未来が…

食べる投資 [ 満尾正 ]

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