マッサージに行くのはもうやめた。行かなくてもよくなる朝の散歩

マッサージは高い。

マッサージは施術者によってよし悪しがある。

マッサージは慣れてしまう。

そんな ゆブロ。と同じ考えを持つ人はいないだろうか?

前回は自分には合わないということを書きなぐり、

結果、

『サウナ』で解決するという落ち着きだった。

マッサージに行くのはもうやめた。コスパと成果を考えた結論。

今回の話は

『散歩』

前回にも増してメリットを語れる。

  • お金不要
  • 肩こり解消
  • 腰痛解消
  • 疲れづらくなる
  • 幸福度アップ

何にせよ

すぐできる。

タダでできる。

誰でもできる。

ということで是が非でもやってもらいたい。

腰痛が緩和する

散歩をやり始めて1かげつくらいに感じることがある。

体が軽くなったという実感だ。

人によっては数か月かかるかもしれない。

ゆブロ。は確かに体に変化が訪れた。

まず、腰痛が劇的に良くなることになる。

若いころ工事現場で職人稼業をやっていてぎっくり腰になって以来、

何かと腰痛に悩まされることになる。

自分なりに色々調べると腰に悪い一番の行動は、

座りっぱなし

だということにいきついた。

しかし、家や事務所にいる限りイスやソファーがあり、

座らないという選択肢が頭から離れてしまう。

散歩によって確実に座らない時間が増えたことはある。

それは、

車に乗る機会が減ったことにある。

少し離れたコンビニ、スーパー、郵便局、ポスト、

などなど、

散歩ついでに、ということが増えたからだった。

ついでに室内にいる時間も減ってくる。

座る時間も減ってくる。

その内に歩くことが、立つことが

ツラくなくなってくる。

むしろ、座りっぱなしのときに腰が痛くなることを分からせてくれる。

立ってることの方が多くなる、

家でも外でも。

立った方が腰に負担をかけないということを頭と体で理解する。

多分散歩で足腰を鍛えられたせいでもあるだろう。

肩こりが無くなる

散歩に慣れてくると、あることに意識しだす。

「これは運動になってるのか?」

という疑問。

たかが歩いているだけの健康法。

その程度ではないかと思い、いろいろ調べやってみることになる。

どうせならしっかりと有酸素運動にしよう!

そう意気込むがなかなかピンとくるものが無い。

そんな中、

これだけでいいの?

と思ってやり続けてみたことがある。

それは、

腕を後ろに少し振る。という意識をするだけ

これだけで体全体を使った運動になるという話を聞いた。

意識を少しするだけで、腕は勝手に動き出す。

ゆブロ。はさらに意識して『肩甲骨』をゆるめるくらいの意識でやってみた。

昔、接骨院で

『肩甲骨』を動かせば肩こりが楽になる。

といわれたのを思い出したからだ。

結果はお分かりの通り、

数週間で肩こりが楽になった。

今ではほぼなくなったと言っていい。

幸せホルモンの分泌

医学的な話にはなるがかなり大きなメリットがある。

それは

幸せホルモンが分泌する

という科学的な根拠のある話。

朝日を浴びて、散歩すると「セロトニン」という幸せホルモンが分泌するということが分かっている。

健康になる。

幸せを感じる。

この2つがあれば人生は良くないだろうか?

成功者もこの朝に散歩をする人は多い。

知ってか、肌で感じているのか?

詳しく知りたい方におススメの本がある。

幸せのメカニズムを知ることが出来る本。

読んで損は無いはずだ。☟

習慣化ということを実現しやすい第1歩

こういった地味にしか成果の出ないことは1日では何も変わらない。

せめて1か月くらいは毎日継続してみてほしい、

きっと心も体も変わっているはずだ。

人間は約20日間続くと習慣化してくるみたいだ。

ただ歩くだけの簡単な運動。

これがもし身に付いたら、

これがもし習慣化できれば、

きっと他の事にも活かせることができる。

仕事。

勉強。

運動。

貯金。

続かずに辞めていくことが多いことは世の中に沢山ある。

散歩という簡単な運動で

習慣化

できる、という自分をつくってみよう。

何分でも構わない。

少し家の前を行ったり来たりするだけでも構わない。

1か月後、

散歩しないとモヤモヤしてしまう。

そんな感情になればもう勝ったも当然だ。

ゆブロ。が習慣化で来たコツは2つ

  1. 雨でも寒くてもとりあえず外で歩く
  2. 買い物・用事のついでに散歩

習慣化さえできればメリットは多い。

お金も使わず、

マッサージに行かなくてよくなる身体づくり。

「もう遅い」

何て言わないで一度試してみて欲しい。

タダでできるからこそ、試すことは容易だと思う。

「マッサージにはもう行かなくてもいいわ。」

そう言える体になった
自身の経験が強くおススメできる理由だ。

散歩中に何かを聞きながら時間を有効活用すれば人生も変わる☟

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