不老長寿メソッド(´゚д゚`) 前編

おはようございます。ゆブロです。(-。-)y-゜゜゜

今日は私が大ファンの 鈴木裕さんの新しい本を読んだのでアウトプットしていきたいと思います。

前回紹介した

『最高の体調』

そしてもう一つ好きな本があり、

『超ストレス解消法』

どちらも素晴らしい本です、この2冊を読んで

「心も身体もよくなるだろうな~、きっと長生きできるだろうな~。」

なんて思ってましたが、

鈴木裕さんはさらにその上の考えを持つ方でした。

なんと、今回は

不老長寿・若返り

をテーマにした本です。

私も、
元気で長生きして、楽しい人生を送ってやるぜ!

と思いながら生きてる部類の人間なので、

とても勉強になりました

今日から頑張ろう!と思えました。

それでは新刊

『不老長寿メソッド ~死ぬまで若いは武器になる~』

をアウトプットしていきたいと思います。

よろしくお願いいたします(^_-)-☆

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苦痛と回復の繰り返しが若返りの秘訣!

本書の肝になるこの苦痛と回復の繰り返し。

これこそが若返りのテクニックだったんです。

そしてそれは、身体はもちろん、メンタル面にも効きます。

分かりやすく「体」で例えてみましょう。

運動をして体に適度な苦痛を与えます。

筋肉が痛くなったり、疲れたりしますよね?

それは体が炎症を起こしているからです。

そして、回復のフェーズに入ります。

すると、回復で炎症を鎮めるだけでなく

将来のダメージに備えて肉体を強化してくれます。

つまり、若返る。

なるほど!

ではメンタル面ではどうでしょうか?

この本では、地獄のようなトラウマ体験をしても、その後「新しいことの思い付き」や「前向きになった」といったポジティブな考えになることがある。

とされています。

有名な経営者やお金持ちの人たちの話で、
1度どん底に落ちて、何億もの借金を抱えて地獄のエピソードをよく耳にします。

そういった人は復活する際に鋼のメンタルを手に入れてるんでしょうね。

この本を読んで納得です。

私の会社の社長もお酒を飲むときに苦労話を聞いたことがありましたが、
自分自身なら耐えれるだろうか?
人のことを信じれるだろうか?
逃げないだろうか?

と考えさせるようなエピソードでした。

苦境をくぐり抜けた人の多くは、回復によってより強固な精神力を身に着けて帰ってくるんです。

若いうちの苦労は、お金を出しても経験しろ!

という、昔から言われていたことは科学的にも正解だったんですね。

私もよく言われたもんです。((+_+))

当時はうっとうしいくらいに思ってましたが、

今は、是非「若返り」のために買ってでたいですよ(笑)

ストレスとの関係

ストレスが影響してくるのもなんとなくわかりますよね?

でも良いストレスと、悪いストレスがあるんです。

そこら辺をよく理解して、しっかりと対策していく必要がありそうです。

  • 老けるストレス↓
    人間関係の不満、人生への不安など、頭の中で繰り返される慢性的なメンタルの負荷
  • 若返るストレス↓
    何らかの目標に向かって努力しているときに味わう精神的な緊張感

心を痛める慢性的なストレスは「若さ」を少しづつ削っていくんです。

特に見た目を老けさせるのに悪影響があるのは「金銭的ストレス」だそうです。

話がそれますが、私は前々からこのことについては知っていました。

だからこそ、ブログで「資産運用や投資」のことを書いて知っていることを伝えたいんです。

読書や勉強をしていると「お金」のことにたどり着くでしょう。

それは普通の人が人生を良くしていく上で“避けては通れない必要な知識”です。

お金のことに困らなくなります。

とまで言いませんが、

少なくとも何も知らなければ、只々消費だけして、お金が減っていくことの人生の方が当たり前なので、

できるだけ知識を付けて「金銭的ストレス」を回避していきましょう($・・)/~~~

そして若返りのストレス。

私はやはり自分の趣味を持つことをお勧めします。

私の趣味で例えると釣りなんかもそうですね。

しっかりと目標を持つ。つまり目的の魚を捕る!ということです。

釣りをしない人にはピンとこないかもですが、釣りも大物を狙っていては成果が全くでないときもあります。

そんな時、小物でもいいからと本来の獲物とは違う楽な釣りをしてしまう人が多いんです。

しかし、そこをグッと我慢して、自分の考えを貫き通し、我慢したり、工夫してやってみたりすると不思議と結果が出たりします。

もし自分が楽な方を取った時に、他人が大きな結果をだして、それを目のあたりにすると悔しいったら何の、、夢に出てくるレベルですよ(笑)

もう一つは最近やりだしたボルダリングです。

↑こういう石のついた壁を決まったルートで登っていくスポーツです。

決まった石を使って決まったゴールがありますのでやみくもに只々上に上がっていくわけではないんです。
さらに足も決まったところしか置けないというルールもあります。(足は自由な場合もあります。)

難易度も簡単なのから、超絶難しいのまであるので、1つクリアできても次々あるので飽きません。

自分の昇っている姿をイメージし、さらに腕だけでは登れないことに気づき体全体をどう使うかも考えなければなりません。

ゴールできるまで数日かかることなんてザラです。

ある日ふとゴールできた時のドーパミン分泌はやめられません(/_;)

頭も体も負荷がかかるので日頃の不安や悩みなんて、考えている時間は在りませんよ((+_+))

だから超おすすめです。

2つとも共通してることは
『目標がある』
『目標達成のために心と体+頭も使わなければいけない』

そんな趣味を見つけましょう。

私も年齢からすれば若く見られます。

好きなことをやっている人は若く見らる秘密が分かりました(^^♪

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前半のまとめ

若返りの秘密は

苦痛と回復の繰り返しということでした。

これを何故繰り返すかというと

人間の体では、

苦痛は若返りのシステムを起動するために必要

回復は若返りのシステムを実行するのに必要

だからです。

これは肉体にも心にも同じことが言えるんでした。

次回は、もっと具体的に何をすれば効果が出るのか?
を自身の体験をもとに書いていきたいと思います。

食事・運動・睡眠はもちろんですが、
そのことはそれぞれ深く書いた記事があるので今回は省きます。

それ以外で、“これは、良さそうだ!”といったものや、知らなかったのでこれからやっていこうと思ったことを書いていきます。

鈴木裕さん

私の肉体と精神はあなたの本で確実に強くなっているのを実感してます。
(`・ω・´)本当に感謝してます。

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